CATEGORY

マインドフルネス

気功を高藤先生の著書から学ぶ ④小周天への道 呼吸法

仙道の入り口として、小周天の事が記述されています。小周天とは、気を丹田等で感覚化したあと、身体を一周させるトレーニングとあります。 小周天のメリット 小周天ができると、下記効果が期待できます。・今までとは違った体質に変わる。・寒さにやたらと強くなり、スタミナも向上。・子供の時のように心が躍るようになる。・軽い風邪を除けば、病気などはまずしなくなる。・精神力が非常に強化される。マインドフルネスをやっ […]

お酒とマインドフルネス

皆様、お酒はお好きですか?私はストレスがたまった時によく飲みに行っていました。ストレスがたまった時に行くので、愚痴が多くなり次の日によく落ち込んでいました。また、忘年会等の大きなイベントでは、気が大きくなり暴力的になる人、泣き出す人、飲みすぎ飲まされすぎで吐く人等、様々であり散々でした。しかし、仕事中はおとなしく真面目な人も、お酒の力により饒舌になり面白い個性をみせてくれる場合もあり、お酒には不思 […]

集中力の源 ウィルパワーとは

皆様、ウィルパワーという言葉ををご存じでしょうか。ウィルパワーとは、思考や感情をコントロールする力だそうです。 メンタリストDaiGoさんの著書、「自分を操る超集中力」 で初めて知りました。マインドフルネス(瞑想)の良さを再認識する内容でしたので、記事にします。 ウィルパワーの消費の驚き このウィルパワーですが、出どころは前頭葉しかないそうです。 そして、そのパワーはゲームのMP(HP?)のように […]

集中力・処理能力を高めよう

ブログを書き始めるにあたり、過去どのような書籍を買っていたのか本棚を漁っていたところ、仕事を効率的に行うノウハウ本が多い事に気づきました。 気功を習うきっかけは別にありましたが、私生活においてある程度時間が確保できていた事が実行に移せた理由であると思います。 私生活を充実させたい方、何かを始めたいと考えている方も、まずは仕事を少しでも早く片付けて帰宅することから始めましょう。 では、おすすめの方法 […]